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理论道(dào )理说完，谁(shuí )都能明白(bái )，就是可惜(xī )长期形成(chéng )的习惯一时(shí )间无法改(gǎi )变。

艾美丽淬：跑步(bù )还有啥方式，不就是(shì )迈开腿(tuǐ )跑吗。

顾潇潇(xiāo )先盯着(zhe )她，不停的(de )在(zài )她旁边(biān )提醒她张嘴(zuǐ )呼气，鼻(bí )子吸气，她(tā )也渐渐的(de )找到了规律(lǜ )，不用顾(gù )潇潇提醒，也能正确(què )的呼吸了。

一行人洗(xǐ )漱完毕(bì )，只有艾美丽(lì )拖拖拉(lā )拉，顾潇潇(xiāo )扯着她的(de )衣领就往外(wài )拖：以后(hòu )再这么慢，直接别洗(xǐ )脸刷牙了，我们可不(bú )等你。

艾美丽无奈，只能乖(guāi )乖的闭上嘴巴(bā )，结果(guǒ )她愣是忘了(le )张(zhāng )嘴呼气(qì )，不停的用(yòng )鼻子吸气(qì )呼气，张小(xiǎo )乐也没做(zuò )好，反而把(bǎ )脸憋了个(gè )通红。

差不多过了十(shí )分钟左右，几人的手(shǒu )已经开(kāi )始酸了，跑步(bù )的时候(hòu )因为身体在(zài )动，感觉(jiào )还没那么明(míng )显。

她只(zhī )不过是稍微(wēi )加了一点(diǎn )速度，她们似乎就被(bèi )打乱了节奏。

陈美那(nà )边也开(kāi )始让肖雪和张(zhāng )天天固(gù )定姿势摆臂。